Mi mejor versión

Rituales matutinos mentales 

1. Despertar consciente 

- Como quiero sentirme hoy

- cuáles son las 3 cosas más importantes que debo lograr hoy 

- qué tipo de persona

 elijo ser hoy...

2. Programación de la gratitud 

- aparte de dar gracias por la familia y la salud, agradece los momentos que ha tenido con alguien en especial: ejemplo con los hijos, etc. Estoy agradecido por permitirme trabajar en el proyecto SEE que me está ayudando a crecer profesionalmente. 

3. Visualización de resultados 

Visualizar como quiero que sea mi día...

4. Compromiso de acción 

Coloqué tres acciones poderosas realizables en el día. 

Acciones proactivas que te muevan a tus metas personales y profesionales. 

Acciones que si no las tomas nadie más las tomará por ti. 

Ejemplo si tu meta es mejorar tu salud podría ser 30 minutos de ejercicio antes del desayuno. 

Si tu meta es mejorar tu relación la acción sería 15 minutos de conversación asertiva con mi pareja sin distracciones. 

Si la meta es avanzar en mi carrera la acción podría ser dedicar una hora aprender una habilidad nueva. 

La clave está en la especificidad.

No diga voy a hacer ejercicio hoy, di voy a caminar 30 minutos en el parque a las 6...

No diga voy a pasar más tiempo con mi familia, di voy a desayunar con mi familia a las 7 sin distracciones y preguntarle a cada miembro cómo fue su mejor parte de su día. 

La clave es identificar cada mañana una acción enfocada a la vida profesional, otra para la salud y otra para la familia.

5. Declaración de identidad 

Elegir quién quiero ser cada día, no basado en mis miedos sino en la visión de mi mejor versión. 

Escribe o repita en voz alta hoy elijo ser un hijo de Dios obediente.

Hoy elijo ser un mejor esposo.

Hoy elijo ser valiente disciplinado y compasivo. 

Hoy el hijo de ser un líder que inspira a otros con mi ejemplo. 

Hoy elijo ser una persona que encuentra soluciones en lugar de quedarse atrapado en problemas. 

Hoy elijo ser un líder confiado que toma decisiones basadas en oportunidades teniendo en cuenta las promesas de Dios y no en miedo.